Şişmanlıktan korunmak için 10 ipucu
Tüketilen besinlerin içindeki gizli düşmanlar da kilo almaya ve başta obezite olmak üzere birçok hastalığa kapı aralıyor. Önlenebilir olduğu halde bir türlü önü alınamayan şişmanlıkla baş etmenin yolları ve sorunun nedenleri hakkında Memorial Hastanesi Endokrinoloji Bölümü'nden Doç. Dr. Gökhan Devamını Oku
Bu yaz bol sebze ve meyve tüketin
Üreticiler, meyve ve sebze rekolte tahmini için henüz erken olduğunu, haziran sonunu beklemek gerektiğini söylüyor, ancak ilk göstergeler geçen yıl sağlanan artışın sürebileceği yönünde. AA muhabirinin üreticilerden aldığı bilgiye göre, Türkiye'de bu yıl meyve üretimini olumsuz etkileyen ilkbahar geç donları gibi ekstrem iklimsel olaylar yaşanmadı. Ancak Devamını Oku
Çoçuğunuza kilo verdirmenin 10 sağlıklı yolu
Çocuğunun kilo sorunu yüzünden ağlayan anneler gördükçe içim açıyor. Çünkü sorun kendinizde olsa bir şekilde idare edersiniz, kontrolü elinizde tutan siz olduğunuz için bir şekilde halledersiniz. Ancak sorun çocuğunuzda olunca ne yapsanız olmuyor. Ağlayarak istediği tatlıya anne yüreği hayır demeye el vermese de bir şekilde irade göstermek gerekiyor. Anneler Devamını Oku
Hareketsiz kişiler daha az yaşıyor
İnaktivite(hareketsizlik) yılda 3,2 milyon insanın ölümüne yol açıyor. Göğüs ve kolon kanseri vakalarının yüzde 25'i, diyabetin yüzde 27'si, iskemik kalp hastalığının ise yüzde 30'u da aynı nedenden kaynaklanıyor. Avustralya'da yapılan ''hareketsizlik'' araştırmasının sonuçlarına dikkat çeken Aktif Yaşam Derneği Başkanı Prof. Dr. Haydar Demirel, ha Devamını Oku
Sağlığınızı ve formunuzu korumanız için 10 altın öneri
Bahar geldi, kıştan miras kalan can sıkıcı kilolardan kurtulma zamanı. Ancak iş bununla bitmiyor. Kilo vermek kolay, formda kalmak zor. Kiloyu korumanın 10 altın kuralı: Baharın gelmesiyle beraber, kış aylarından bünyeye miras kalan kilolardan kurtulma sezonu da açıldı. Ancak aç kalıp, egzersiz yaparak belirli bir süre içinde birkaç kilodan kurtulmakla so Devamını Oku
Sağlıklı yaşlanmak için sağlıklı yaşamalı
Sağlıklı yaşlanmanın birinci şartı gençlik yıllarından itibaren sağlıklı yaşamanın bir yaşam tarzı haline getirilmiş olmasıdır. Birçok hastalığın yaş ilerledikçe görülme sıklığının arttığı, bilinen bir gerçektir. Yaşlandıkça daha kaliteli bir yaşam için bu sağlık sorunlarından korunmak önemlidir. Bu nedenle yaşlılarda kronik sağlık sorunlarından kaynaklanan Devamını Oku
Her yerde tasarruflu ampulü kullanmayın
Enerji tasarrufu için kampanyalar yapılıyor. Birçok ürün gibi klasik ampuller de tasarruflu ampullerle değiştiriliyor. Prof. Dr. Osman Çerezci ise tasarruflu ampullerin kullanımı hakkında uyarıyor: "Yaydıkları radyasyon nedeniyle her odada tercih edilmemeli. Çocuk odaları ve çalışma masalarında ise bu tür ampuller asla kullanılmamalı." Enerji tasarrufu iç Devamını Oku
Stresinizi azaltmak için bunları tüketin
Beslenme Uzmanı İngiliz Amanda Ursell, yaz mevsimin bitmesinin ardından başlayan yoğun tempolu iş ve okul dönemindeki stresi azaltmak için belli başlı gıdalar önerdi: 1- Protein açısından zengin kırmızı et, balık, yumurta, tavuk, süt ürünleri, bakliyat, yulaf ezmesi, tam tahıllılar, makarna, sebze ve meyve, enerjinin yavaş yayılmasını sağlayarak iştahın Devamını Oku
Beyine zarar veren alışkanlıklar
1. Kahvaltı etmemek Kahvaltı etmeyen kişiler, düşük bir kan şekeri seviyesine sahip olur.Bu durum beyin için yetersiz besin tedarik edilmesine ve sonunda beyin dejenerasyonuna yol açar. 2 .Aşırı ısınma Beyin arterlerinin sertleşmesine neden olarak,zihin gücünün azalmasına yol açar. 3.Sigara içmek Çoklu beyin büzülmesine neden olur ve Alzheimer hasta Devamını Oku
Günün hangi saatinde ne içmeli?
Diyetisyen Canan Aksoy'a göre, içmenin de bir zamanı var. Sağlıklı beslenmede nasıl ki öğünler belli saatlerde yeniyorsa sıvı alımının da doğru saatleri var. Peki, hangi saatte ne içilmeli? Uzmanından tavsiyeler: Özellikle bazen çok susuyoruz. Susadıkça içiyor, içtikçe susuyoruz. Peki, neden susuyoruz? Hiç merak ettiniz mi? Organizma, su rezervleri azalma Devamını Oku
Uzun ve sağlıklı yaşamanın 11 kuralı
- Kızgın olmak iyidir. Harvard Üniversitesi'nin yaptığı bir araştırmaya göre öfkesini biriktirmeyen ve dışa vuran erkeklerin ölümcül kalp krizi geçirme riski yarı yarıya azalıyor. - Soğuk duş alın. 100 yaşını görenlere sırrınız nedir diye sorulduğunda buz gibi suya girmek cevabını verirler. Virginia Üniversitesi bilim adamlarına göre soğuk su, beyaz hücre Devamını Oku
Hırsızlık Olaylarına Karşı Önlemler
Mağduriyet yaşamamak için kapkaç, yankesicilik, oto hırsızlığı, ev ve işyeri hırsızlığına karşı gerekli önlemlerinizi alın. Konuyla ilgili Emniyet Müdürlükleri sıklıkla hırsızlık ve gasp olaylarına karşı vatandaşları neler yapabilecekleri konusunda aydınlatıyor. Emniyetin uyarılarından derlenen bilgiler. Otomobil Hırsızlığına Karşı Al Devamını Oku
Daha Az Su Tüketimi İçin Yapabilecekleriniz
Temiz suya erişimin zorlaştığı günümüzde, evlerinizde ya da işyerlerinizde kullandığınız suyun kullanımı her geçen gün daha da önem kazanıyor. Günlük hayatta su tüketiminizi nasıl azaltabilirsiniz sorunuza önemli ölçüde cevap oluşturacak maddeler hâlindeki su kullanım rehberinin katkı sağlamasını dileriz. 1. Gereksizse musluğu kapatın. Devamını Oku
Yıldırım Çarpmasından Korunma Yolları
Yağmurlu havalarda yaşanabilecek yıldırım tehlikesinden etkilenmemek için dikkat etmeniz gerekenler. Dünyada saniyede 100, bir günde de yaklaşık 8 milyon civarında yıldırım meydana gelmektedir. Bir yıl içinde bir kişinin yıldırım tarafından çarpılma olasılığı 1/600 000 dir. Diğer meteoroloji kaynaklı doğal afetlerde olduğu gibi, yıldır Devamını Oku
Daha enerjik olmak için yapılacak 10 şey
Günlük hayatın zorluklarıyla uğraşırken, bazen kendi dünyamıza kapanır, enerjimiz tükenmiş hissederiz. Bu noktada daha enerjik olmak için yapabilecekleriniz: 1. Düzenli olarak egzersiz yapın: Egzersiz, enerji seviyenizi artırır ve endorfin salgılanmasını sağlar. Bahar ve yaz aylarında doğada yürüyüş yapmak, bisiklete binmek veya spor salonun Devamını Oku