Eğitim Sitesi

Beyine zarar veren alışkanlıklar

faydalı haberlerBeyine zarar veren alışkanlıklar

saglikli2.jpg 1. Kahvaltı etmemek
Kahvaltı etmeyen kişiler, düşük bir kan şekeri seviyesine sahip olur.Bu durum beyin için yetersiz besin tedarik edilmesine ve sonunda beyin dejenerasyonuna yol açar.

2 .Aşırı ısınma
Beyin arterlerinin sertleşmesine neden olarak,zihin gücünün azalmasına yol açar.

3.Sigara içmek
Çoklu beyin büzülmesine neden olur ve Alzheimer hastalığına yol açabilir.

4.Yüksek şeker tüketimi
Çok fazla şeker proteinlerin ve besinlerin emilmesini durdurur ve dengesiz beslenmeye neden olur ve beynin gelişmesine engel olabilir.

5.Hava kirlenmesi
Beyin vücudumuzda en çok oksijen tüketen organdır.Kirli havanın teneffüs edilmesi,beyne giden oksijeni azaltır ve beynin veriminde düşüş yaratır.

6.uyku yetersizliği
Uyku beynimizin dinlenmesini sağlar. Uykudan uzun vadeli yoksunluk beyin hücrelerinin ölmesini hızlandırır.

7.Uyurken kafayı örtmek
Kafayı örterek uyumak, karbondioksit konsantrasyonunu arttırır ve beyne hasar veren etkilere yol açabilir.

8.Hastalık sırasında beyni çalıştırmak
Hasta iken çok çalışmak veya öğrenmek beyin etkenliğinin azalmasına yol açabilir ve ayrıca beyne hasar verebilir.

9.Uyarıcı düşüncelerde eksiklik
Düşünmek beyin jimnastiği için en iyi yoldur,beyni uyaran düşüncelerin eksikliği beyin daralmasına yol açabilir.Çapraz bulmaca ve Sudoku iyi egzersiz sağlar.

10.Az konuşmak
Zihinsel sohbetler beynin etkinliğini geliştirir.


Karaciğer hasarının ana nedenleri:

1.Çok geç uyuma ve çok geç kalkma.

2.Sabahları çiş yapmamak

3.Çok fazla yemek

4.Kahvaltıyı atlamak

5.Çok fazla ilaç tüketmek

6.Çok fazla koruyucu, gıda katkısı,gıda boyası ve yapay tatlandırıcı tüketmek

7.Sağlıksız pişirme yağı tüketmek
İçinde en iyi pişirme yağı olan zeytinyağı bile olsa,kızartma yaparken mümkün olduğunca pişirme yağını azaltın. Yorgun olduğunuzda,eğer vücudunuz formda(zinde)değilse kızarmış gıdalar tüketmeyin.

8.Çiğ (veya fazla pişmiş) gıdaların da tüketilmesi karaciğere ağır yük olur.Sebzeler çiğ veya 3-5 kısım pişirilerek yenmelidir. Kızarmış sebzeler bir öğünde bitirilmeli,saklanmamalıdır.

tag Beyine zarar veren alışkanlıklar sağlıklı yaşama kahvaltı

12.4.2011 tarihli haber

nextİçerik Hakkında Yorum Yazın...

Yazan:    

Henüz Yorum Yazılmamış.
İlk Yorumu Siz Yazabilirsiniz

BENZER FAYDALI SOSYAL HABERLER (Tüm Faydalı Haberler İçin Tıklayın...)

Şişmanlıktan korunmak için 10 ipucu Şişmanlıktan korunmak için 10 ipucu

Gündüz uykusu hangi saatlerde daha iyidir? Gündüz uykusu hangi saatlerde daha iyidir?

Kulak kiri neden oluşur? Kulak kiri neden oluşur?

SON EĞİTİM HABERLERİ (Tüm Eğitim Haberleri İçin Tıklayın...)

Bitişik eğik el yazısı kullanımı kaldırılıyor Bitişik eğik el yazısı kullanımı kaldırılıyor

Sözleşmeli öğretmen alım takvimi Sözleşmeli öğretmen alım takvimi

Bu branşlarda öğretmen ataması zor Bu branşlarda öğretmen ataması zor

Fayda Sağlayan Sosyal Haberler