Eğitim Sitesi

Online Halter Terimleri Sözlüğü

Online Halter Terimleri Sözlüğü

Kolla Çekiş

Silkmenin omuzlama bölümünde veya koparmada yavaşlama ya da duraksamadan sonra bir veya iki kolun bükülerek hareketin tamamlanması.

Kontrol

Barın altına düşüşten sonra sabit durumda gelme.

Koparma

Tek hareketle halteri yerden başın üzerine kaldırma şeklindeki halter stili.

Koparma Tutuşu

Koparmada barı uygun genişlikte tutma.

Makas

Kaldırış sırasında bir bacağın önde diğerinin arkada dizlerin bükülü olduğu duruş şekli.

Muntazama

İki kolla yukarıda tutuş.

Normal Başlama

Haltercinin barı kaldırırken hareketsiz durması.Statik start.

Omuzlama

Silkmede barın omuzlara kadar tek hareketle çekilerek barın göğse dayanmaması ve köprücük kemiklerine değip tam bükülmüş kollar üstünde durması.

Sabitlemek

Barın baş üzerinde kol uzunluğu kadar mesafede kollarla tutulması durumu.

Silkme

İki aşamalı kaldırış hareketi olarak önce omuzlama sonra barı baş üzerine alarak kolları dikey vaziyete getirmeden oluşan halter stili.

Tam Doğrulama

Barı diz seviyesinin üstünde çekerek vücudun tam olarak açılması durumu.

Tutuş

Barın eller içinde kavranış yöntemi.

Yarım Çöküş

Dizlerden az bükülme ile yapılan çöküş şekli.

Diğer Halter Terimleri

1 [2]

Halter Terimleri Sözlüğünde Kayıtlı Terim: 33

Terimler Sözlüğü Ana Sayfa