Şişmanlıktan korunmak için 10 ipucu
Tüketilen besinlerin içindeki gizli düşmanlar da kilo almaya ve başta obezite olmak üzere birçok hastalığa kapı aralıyor. Önlenebilir olduğu halde bir türlü önü alınamayan şişmanlıkla baş etmenin yolları ve sorunun nedenleri hakkında Memorial Hastanesi Endokrinoloji Bölümü'nden Doç. Dr. Gökhan Devamını Oku
Bu yaz bol sebze ve meyve tüketin
Üreticiler, meyve ve sebze rekolte tahmini için henüz erken olduğunu, haziran sonunu beklemek gerektiğini söylüyor, ancak ilk göstergeler geçen yıl sağlanan artışın sürebileceği yönünde.
AA muhabirinin üreticilerden aldığı bilgiye göre, Türkiye'de bu yıl meyve üretimini olumsuz etkileyen ilkbahar geç donları gibi ekstrem iklimsel olaylar yaşanmadı. Ancak Devamını Oku
Çoçuğunuza kilo verdirmenin 10 sağlıklı yolu
Çocuğunun kilo sorunu yüzünden ağlayan anneler gördükçe içim açıyor. Çünkü sorun kendinizde olsa bir şekilde idare edersiniz, kontrolü elinizde tutan siz olduğunuz için bir şekilde halledersiniz. Ancak sorun çocuğunuzda olunca ne yapsanız olmuyor. Ağlayarak istediği tatlıya anne yüreği hayır demeye el vermese de bir şekilde irade göstermek gerekiyor. AnnelerDevamını Oku
Hareketsiz kişiler daha az yaşıyor
İnaktivite(hareketsizlik) yılda 3,2 milyon insanın ölümüne yol açıyor. Göğüs ve kolon kanseri vakalarının yüzde 25'i, diyabetin yüzde 27'si, iskemik kalp hastalığının ise yüzde 30'u da aynı nedenden kaynaklanıyor.
Avustralya'da yapılan ''hareketsizlik'' araştırmasının sonuçlarına dikkat çeken Aktif Yaşam Derneği Başkanı Prof. Dr. Haydar Demirel, haDevamını Oku
Sağlığınızı ve formunuzu korumanız için 10 altın öneri
Bahar geldi, kıştan miras kalan can sıkıcı kilolardan kurtulma zamanı. Ancak iş bununla bitmiyor. Kilo vermek kolay, formda kalmak zor. Kiloyu korumanın 10 altın kuralı:
Baharın gelmesiyle beraber, kış aylarından bünyeye miras kalan kilolardan kurtulma sezonu da açıldı. Ancak aç kalıp, egzersiz yaparak belirli bir süre içinde birkaç kilodan kurtulmakla soDevamını Oku
Sağlıklı yaşlanmak için sağlıklı yaşamalı
Sağlıklı yaşlanmanın birinci şartı gençlik yıllarından itibaren sağlıklı yaşamanın bir yaşam tarzı haline getirilmiş olmasıdır. Birçok hastalığın yaş ilerledikçe görülme sıklığının arttığı, bilinen bir gerçektir. Yaşlandıkça daha kaliteli bir yaşam için bu sağlık sorunlarından korunmak önemlidir. Bu nedenle yaşlılarda kronik sağlık sorunlarından kaynaklanan Devamını Oku
Her yerde tasarruflu ampulü kullanmayın
Enerji tasarrufu için kampanyalar yapılıyor. Birçok ürün gibi klasik ampuller de tasarruflu ampullerle değiştiriliyor. Prof. Dr. Osman Çerezci ise tasarruflu ampullerin kullanımı hakkında uyarıyor: "Yaydıkları radyasyon nedeniyle her odada tercih edilmemeli. Çocuk odaları ve çalışma masalarında ise bu tür ampuller asla kullanılmamalı."
Enerji tasarrufu içDevamını Oku
Stresinizi azaltmak için bunları tüketin
Beslenme Uzmanı İngiliz Amanda Ursell, yaz mevsimin bitmesinin ardından başlayan yoğun tempolu iş ve okul dönemindeki stresi azaltmak için belli başlı gıdalar önerdi:
1- Protein açısından zengin kırmızı et, balık, yumurta, tavuk, süt ürünleri, bakliyat, yulaf ezmesi, tam tahıllılar, makarna, sebze ve meyve, enerjinin yavaş yayılmasını sağlayarak iştahın Devamını Oku
Beyine zarar veren alışkanlıklar
1. Kahvaltı etmemek
Kahvaltı etmeyen kişiler, düşük bir kan şekeri seviyesine sahip olur.Bu durum beyin için yetersiz besin tedarik edilmesine ve sonunda beyin dejenerasyonuna yol açar.
2 .Aşırı ısınma
Beyin arterlerinin sertleşmesine neden olarak,zihin gücünün azalmasına yol açar.
3.Sigara içmek
Çoklu beyin büzülmesine neden olur ve Alzheimer hastaDevamını Oku
Günün hangi saatinde ne içmeli?
Diyetisyen Canan Aksoy'a göre, içmenin de bir zamanı var. Sağlıklı beslenmede nasıl ki öğünler belli saatlerde yeniyorsa sıvı alımının da doğru saatleri var. Peki, hangi saatte ne içilmeli? Uzmanından tavsiyeler:
Özellikle bazen çok susuyoruz. Susadıkça içiyor, içtikçe susuyoruz. Peki, neden susuyoruz? Hiç merak ettiniz mi? Organizma, su rezervleri azalmaDevamını Oku
Uzun ve sağlıklı yaşamanın 11 kuralı
- Kızgın olmak iyidir. Harvard Üniversitesi'nin yaptığı bir araştırmaya göre öfkesini biriktirmeyen ve dışa vuran erkeklerin ölümcül kalp krizi geçirme riski yarı yarıya azalıyor.
- Soğuk duş alın. 100 yaşını görenlere sırrınız nedir diye sorulduğunda buz gibi suya girmek cevabını verirler. Virginia Üniversitesi bilim adamlarına göre soğuk su, beyaz hücreDevamını Oku
Yeni Eklenen Eğitim/Faydalı Haberler
MEB Yönetici Atama Yönetmeliği Değiştirildi
Millî Eğitim Bakanlığına Bağlı "Eğitim Kurumlarına Yönetici Seçme ve Görevlendirme Yönetmeliğinde Değişiklik Yapılmasına Dair Yönetmelik", Resmî Gazetede yayımlanarak yürürlüğe girdi.
Yönetmelik'e göre, daha önce yöneticilik görevinde bulunanlardan öğretmen olarak görev yapanlar, yeniden ve ilk defa görevlendirmelerden sonra yapılacak duyuru üzeriDevamını Oku
İzinsiz Kurslara 80 Milyon Ceza
Millî Eğitim Bakanlığı tarafından ruhsatsız faaliyet gösterdiği tespit edilen yüzlerce kaçak kurs kapatıldı. Bu yerlere kesilen ceza miktarı, 80 milyon lirayı buldu.
Resmî, özel ve gönüllü kuruluşların her türlü eğitim öğretim faaliyetleri, Bakanlığın izni ile açılabiliyor. Yetkili makamlardan kurum açma ruhsatı almadan yürütülen faaliyetDevamını Oku
Yaz Tatilinin Süresi Azalacak
Milli Eğitim Bakanlığı, Türkiye'deki eğitim öğretim takviminde önemli bir değişiklik yapmaya hazırlanıyor. Yapılan yeni düzenlemeyle öğrencilerin okula gidiş süresi yılda 180 günden 200 güne çıkarılacak. Bu değişiklikle, ara tatiller devam ederken yaz tatili kısalmış olacak.
MEB tarafından yapılan açıklamaya göre, eğitim süresinin artırılDevamını Oku
Hırsızlık Olaylarına Karşı Önlemler
Mağduriyet yaşamamak için kapkaç, yankesicilik, oto hırsızlığı, ev ve işyeri hırsızlığına karşı gerekli önlemlerinizi alın. Konuyla ilgili Emniyet Müdürlükleri sıklıkla hırsızlık ve gasp olaylarına karşı vatandaşları neler yapabilecekleri konusunda aydınlatıyor. Emniyetin uyarılarından derlenen bilgiler.
Otomobil Hırsızlığına Karşı AlDevamını Oku
sağlıklı yaşam ile ilgili haberler / yazılar