Eğitim Sitesi

Çoçuğunuza kilo verdirmenin 10 sağlıklı yolu

Çoçuğunuza kilo verdirmenin 10 sağlıklı yolu

Çoçuğunuza kilo verdirmenin 10 sağlıklı yolu Çocuğunun kilo sorunu yüzünden ağlayan anneler gördükçe içim açıyor. Çünkü sorun kendinizde olsa bir şekilde idare edersiniz, kontrolü elinizde tutan siz olduğunuz için bir şekilde halledersiniz. Ancak sorun çocuğunuzda olunca ne yapsanız olmuyor. Ağlayarak istediği tatlıya anne yüreği hayır demeye el vermese de bir şekilde irade göstermek gerekiyor. Annelerin yaşadıklarını gördükçe anlıyorum en kritik şey de bu...

Bu sorunu yaşayan annelerin işi cidden çok zor. Vicdan azapları ile savaşırken bir yandan da çocuğu kontrol altında tutmak gerekiyor. Hem henüz gelişme çağında oldukları için yediklerine çok dikkat etmeniz gerekiyor hem de kendilerini bir şeylerden mahrum hissedip üzülmelerine de dayanamıyorsunuz. Peki ne yapmak gerekiyor.
İşte beslenme uzmanlarından çocuğunuzun sağlıklı bir şekilde kilo vermesi için yapabileceklerinize dair öneriler...

1- Buzdolabınızda daima sağlıklı yiyecekler olsun. Çocuğunuz dolabı açtığında abur cubur yerine meyve görürse ister istemez canı bir şey yemek istediğinde onlara yönlenecektir.

2- Çocuklar büyümek ve güçlü olmak ister. Yiyeceklerin faydalarını buna yönelik olarak anlatırsanız onları daha kolay motive edersiniz.

3- Denge her şeydir. Çocuğunuzun çok sevdiği şey meyve bile olsa ona bunun da iyi bir şey olmadığını, vücudumuzun farklı şeylere ihtiyacı olduğunu anlatmaya çalışın.

4- Yemek hazırlamayı ve yemeyi bir aile aktivitesine dönüştürün. Sizin sağlıklı şeyler sevdiğinizi ve yediğinizi görmek onları da motive edecektir.

5- Baskı yapmayın. Yemek yemesi gereken her saniye onun yanında olamayacağınıza göre ona yanındayken baskı yaparak, ısrar ederek yedirmek yerine bu alışkanlığı kazandırmaya çalışın.

6- Çocuğunuzu hareket edebileceği yerlere götürün. Ailece yapılacak aktivitelere çocuğunuz dahil olmaktan daha çok mutluluk duyacaktır.

7- Çocuğunuzu hareket etmesi için zorlamak yerine ona bunun tadını çıkarmasını öğretin.

8- Sayılardan, kilolardan önce önemli olan çocuğunuzun sağlığıdır. Lütfen siz de konuya bu açıdan yaklaşın.

9- Önemli olanın kendi vücudunu kabul etmek olduğunu unutmayın. Amaç sağlıklı olmak ve iyi yaşamak. Çocuğunuzu da buna göre yönlendirin ve asla onun vücudundan kompleks duymasına sebep olmayın.

10- Suçluluk duygusunu kapının dışında bırakın. Evet çikolata veya şeker yemek en sağlıklı seçim değil ama çocuğunuzu yönlendirirken "utanç" veya "suçluluk" kelimeleri üzerinden değil sağlık açısından yönlendirin. Beden sağlığı ile ilgilenirken çocuğunuzun ruh sağlığına zarar vermeyi.

HABERTÜRK

tag sağlık haberleri faydalı haberler Çoçuğunuza kilo verdirmek sağlıklı yaşam şişman çocuklar

tarihli haber

  

mert kaya ona bakılırsa bende 5. sınıfa gidiyorum ve 47 kiloyum 2017-11-04

duygu merhaba evet haklısınnız benn 5.sınıfa giden bir çoçuğum adım duygu 38 kiloyum sizce kilolumuyum 2015-03-08

Yazılan son 2 yorum gösteriliyor.

İçerikle ilgili 2 yorum yazılmış.

Son Eklenen Faydalı Sosyal Haberler

Hırsızlık Olaylarına Karşı Önlemler

Hırsızlık Olaylarına Karşı Önlemler

Mağduriyet yaşamamak için kapkaç, yankesicilik, oto hırsızlığı, ev ve işyeri hırsızlığına karşı gerekli önlemlerinizi alın. Konuyla ilgili Emniyet Müdürlükleri sıklıkla hırsızlık ve gasp olaylarına karşı vatandaşları neler yapabilecekleri konusunda aydınlatıyor. Emniyetin uyarılarından derlenen bilgiler. Otomobil Hırsızlığına Karşı Al Devamını Oku

Daha Az Su Tüketimi İçin Yapabilecekleriniz

Daha Az Su Tüketimi İçin Yapabilecekleriniz

Temiz suya erişimin zorlaştığı günümüzde, evlerinizde ya da işyerlerinizde kullandığınız suyun kullanımı her geçen gün daha da önem kazanıyor. Günlük hayatta su tüketiminizi nasıl azaltabilirsiniz sorunuza önemli ölçüde cevap oluşturacak maddeler hâlindeki su kullanım rehberinin katkı sağlamasını dileriz. 1. Gereksizse musluğu kapatın. Devamını Oku

Yıldırım Çarpmasından Korunma Yolları

Yıldırım Çarpmasından Korunma Yolları

Yağmurlu havalarda yaşanabilecek yıldırım tehlikesinden etkilenmemek için dikkat etmeniz gerekenler. Dünyada saniyede 100, bir günde de yaklaşık 8 milyon civarında yıldırım meydana gelmektedir. Bir yıl içinde bir kişinin yıldırım tarafından çarpılma olasılığı 1/600 000 dir. Diğer meteoroloji kaynaklı doğal afetlerde olduğu gibi, yıldır Devamını Oku

Daha enerjik olmak için yapılacak 10 şey

Daha enerjik olmak için yapılacak 10 şey

Günlük hayatın zorluklarıyla uğraşırken, bazen kendi dünyamıza kapanır, enerjimiz tükenmiş hissederiz. Bu noktada daha enerjik olmak için yapabilecekleriniz: 1. Düzenli olarak egzersiz yapın: Egzersiz, enerji seviyenizi artırır ve endorfin salgılanmasını sağlar. Bahar ve yaz aylarında doğada yürüyüş yapmak, bisiklete binmek veya spor salonun Devamını Oku

Maymun çiçeği virüsü nedir? Belirtileri nelerdir?

Maymun çiçeği virüsü nedir? Belirtileri nelerdir?

Maymun Çiçeği Virüsü Nedir? Maymun çiçeği virüsü Orthopoxvirus virüsün neden olduğu viral bir enfeksiyondur. Özellikle Orta ve Batı Afrika’nın tropikal yağmur ormanlarında ortaya çıkan ve zamanla diğer ülkelere yayılan virüs, farklı bölgelerden farklı insanlar üzerinde teşhis edilmiştir. Özellikle Covid-19 pandemisinin dünya genelinde yol açtığı yı Devamını Oku

Çoçuğunuza kilo verdirmenin 10 sağlıklı yolu

Faydalı Sosyal Haberler Ana Sayfa