VOLEYBOLDA SMAÇ : Voleybolda, rakip sahaya doğru vurularak yapılan bir hücum tekniğidir. Çok etkili bir hücum tekniği olup, direk sayı almada çok etkilidir.Smaç için hazırlık pozisyonu koşucuların hazırlığı gibidir. Tüm ağırlık öndeki ayaktadır.Sağ elini kullanıyorsa sağ ayağı öndedir. devamını oku
Beden Eğitimi ve Spor Ders Notları, Çalışma Notları, Konu Özetleri
SERVİSTE TAKTİK : Son derece önemli olup gerçekleştirilmesi için oyunu çok iyi okumak, karşı takım oyuncularının değerlendirilmesini ve zayıf taraflarının çok çabuk görebilecek bir yapıda olmak gereklidir. Serviste hata yüzdesini mutlak suretle en aza indirmek çok önemlidir. devamını oku
VOLEYBOLDA MANŞET PAS : İki kolun iç tarafının yan yana gelerek, dirsekle el arasındaki bölümle topu fırlatma metodudur. Manşet asıl servis karşılamada kullanılır. Oyuncu manşet alma hareketine top kendisine gelmeden yani uzaktayken hazırlanmalıdır. Son anda yapılan ayarlamalar oyuncu için zor olacaktır. devamını oku
Voleybolda Deplaseler (Sahada Yer Değiştirmeler)
DEPLASELER (SAHADA YER DEĞİŞTİRMELER): Voleybol oyununda top, genellikle oyuncuların istediği yere ya da oyuncunun kendi üzerine gelmez. Oyuncunun önüne, arkasına sağına veya soluna değişik şekillerde gelir. Bu topların karşılanabilmesi için yapılan adım alma, yürüme ya da koşulara deplase olma devamını oku
VOLEYBOLDA TEMEL DURUŞLAR :Bir voleybol müsabakasında bir oyunun gerek rakip sahadan gerek kendi arkadaşından gelebilecek topları karşılayabilmesi gerekir. Bu toplar yüksek ya da çok alçak olabileceği gibi çok sert ya da çok yumuşak olarak da gelebilir. Bir oyuncunun bunları karşılayabilmesi, ya da pas, smaç, blok, devamını oku
VOLEYBOL OYUN KURALLARI : ● Bir voleybol takımı 6 as 6yedek toplam 12 oyuncudan oluşur. ● Voleybol oyun sahası 18 m uzunluğunda 9 m genişliğindedir. ● Voleybolda filenin yüksekliği erkeklerde 2.43 m ve bayanlarda 2.24 m.dir.● Voleybol filesi 1 m genişliğine,9.50 m uzunluğundadır ve 10 cm'lik karelerden devamını oku
Badminton Oyun Bilgileri ve Kuralları
Badminton Oyun Bilgileri ve Kuralları - TAKIM: Kız takımı 4 - Erkek takımı 4 - Migs ( karma ) 3 kız 3 erkek oyuncudan oluşur.SAYILAR : Maçlar 3 set üzerinden oynanır. 3 ün 2 sini alan galiptir. Setler 21. sayıda bitmektedir.20-20 beraberlik halinde bir takım 2 farkı yakaladığında seti alır. devamını oku
Spormasajı Hakkında Bilmeniz Gerekenler
1. NEDEN SPORMASAJI?:1) Sportif başarıyı arttırmak ve sporcunun yarışma öncesi daha iyi bir başlangıç yapabilmesi için 2) Antrenman ve yarışma öncesi kısa sürede dinlenmeyi (Toparlanmayı) sağlamak için 3)Sporcunun başarıyı etkileyecek psikolojisini olumlu yönde etki altına almak. devamını oku
Bayrak Koşuları : Bayrak koşucusunun bayrağı aldığı elden diğer ele geçirmemesi kuraldır. Bu yüzden birinci koşucu sağ eliyle, ikinci sol eliyle, üçüncü sağ eliyle ve sonuncu sağ eliyle bayrağı taşırlar. Sağ eliyle bayrağı taşıyan koşucular kulvarın iç kenarından, sol eliyle bayrağı taşıyan koşucular ise devamını oku
Atatürk'ün Sporla İlgili Seçme Vecizeleri
Cumhuriyet, fikren, ilmen ve bedenen kuvvetli ve yüksek seviyeli muhafızlar ister. Türk çocuklarına sporun bugünkü tekniğini öğretmek ve bunlardan bir kısmını bazı törenlerde ve bayramlarda dekor olarak koymak gerekir. Açık ve kat'i olarak söyleyeyim ki, sporda muvaffak olabilmek için her türlü yardımdan devamını oku
ATLETİZMDE DİSK ATMA :İlk Safha: Atlet dairenin arka tarafında, atış istikametine ters olarak pozisyonunu alır. Bu duruşta ve dengeli olarak atma koluyla, sağa ve sola savurma yapılır. Gövde ve diğer kolda bu harekete katılır.Ayağın dönme hareketi esnasında, diğer topuk kaldırılarak ağırlık diğer devamını oku
Çocuklar Neden ve Nasıl Spor Yapmalı?
1. Çocuklar kaç yaşında spora başlamalı? Çocukların spora başlamalarıyla ilgili bir yaş kısıtlama yoktur. 2. Ne tür sporlar yapmaları önerilir? Neden? Sportif aktivite, kalp-akciğer sistemi, kas kuvveti ve kemiklere yük bindiren egzersizler oluşmalıdır. Bu şekilde, tüm sistemlere hitap eden ve genel sağlığı daha iyiye devamını oku