Eğitim Sitesi

Bayrak Koşuları, ders ve çalışma notu

Bayrak Koşuları

Bayrak Koşuları

Bayrak Koşuları

 

4X100 Metre
Bayrak koşucusunun bayrağı aldığı elden diğer ele geçirmemesi kuraldır. Bu yüzden birinci koşucu sağ eliyle, ikinci sol eliyle, üçüncü sağ eliyle ve sonuncu sağ eliyle bayrağı taşırlar. Sağ eliyle bayrağı taşıyan koşucular kulvarın iç kenarından, sol eliyle bayrağı taşıyan koşucular ise kulvarın dış kenarından koşmalıdırlar.

 

Her iki koşucunun karakterlerine göre önceden ayarlanıp konan işarete bayrağı taşıyan koşucu geldiğinde, bayrağı alacak olan koşmaya başlar. Değişim alanına kadar maximum süratte koşarlar. Değişim alanına girildikten sonra, bayrağı getirenin seslenmesiyle değiştirme yapılır. Ama daha önceden kararlaştırılan adım sayısında sessizce değiştirmek en faydalısıdır. Değişmede iki teknik vardır. Birincisi ÜST TEKNİK (Alacak olanın geriye uzattığı elinin içini yukarı çevirdiği) İkincisi ALT TEKNİK (Bayrak alttan, avuç içi yere bakarak alma). Alt teknik daha uygundur.
Birinci atlet 105m. civarında, ikinci 125m. üçüncü 125m. ve sonuncu 120m. civarında koşarlar. dersimiz.com

 

4X400 Metre
Bu yarışmada bayrak değiştirmek o kadar önemli değildir. Koşucu geriye dönüp bakabilir. Ama yinede değişimde zaman kaybedebilir. Bayrağı alacak olan koşucu, bu yüzden temkinli olarak koşmaya başlamalıdır.

Bayrak Taktiği: Bayrağı alacak olan koşucu takoz çıkışına yakın bir pozisyonda beklemelidir. Gelen atletin görüş açısı daha iyi olduğundan bayrağı o verir. Bayrak mümkün olan en yüksek süratte verilir.

Kurallar: Değişim alanı 20m. uzunluğundadır. 4xl00m. de buna atletlerin hızlanmaları için 1Om. daha ilave edilmiştir. Her atlet kendi kulvarından koşmak zorundadır. Bayrak düşerse koşucu alıp koşuya devam edebilir. Bayrak içi boş ve 50 gramdan ağır olmamalıdır.

adddersimiz.com

tag Bayrak Koşular yarış beden eğitim ders notu konu özeti çalışma notları özetler ders anlatım

Benzer Beden Eğitimi ve Spor Ders Notları

Bayrak Koşuları Hakkında Yorum Yazın...

  

Bayrak Koşuları Hakkında Yazılan Yorumlar

Sensiz Evet fazla bilgi vermiyor ama bu bilgi yeterince yeter diye düşünüyorum 2020-02-22

maya bencede daha fazla bilgi olmalıydı 2018-12-11

Tulumba :p Çok teşekkür ederim.Benim için yeterli olacak bilgiye sahip oldum.Arkadaşlarıma da önermeyi düşünüyorum. İyiki varsınız. :D 2018-01-10

nazlı çok guzel 2017-03-01

Dost Güzel ama daha fazla görsel ve içerik olabilirdi 2017-02-13

NegatNegat Çoook kısa yazmışsınız 2016-12-15

BİR DOST YETERLİ BİLGİ LAMADIM. DAHA FAZLA OLMASI GEREKİRDİ. AMA YİNE DE TEŞEKKÜRLER 2016-01-07

Yazılan son 7 yorum gösteriliyor.

İçerikle ilgili 7 yorum yazılmış.

Bayrak Koşuları Ders Notu